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Treino localizado
Esta é a parte “endurecer”. Parece brincadeira, mas para fazer estes exercícios é preciso muita força. Faça todo o circuito três vezes. O treino dura cerca de 30 minutos e deve ser feito no mínimo duas vezes por semana.
Edição: Rafaela Siqueira | Fotos: Raquel Espírito Santo | Fotos still: Victor Almeida | Design: Flavia Zimbardi | Texto: Marina Bessa
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